diet_running_man


1 それでも動く名無し 警備員[Lv.8] ：2024/08/29(木) 08:36:07.30
25歳までは60kgもないくらいのガリガリだったのにそこから急に体質変わったかどうか知らんけどなんか太り出して32歳現在はここまで体重増えたわ




2 それでも動く名無し 警備員[Lv.2][苗] ：2024/08/29(木) 08:37:24.62
巧妙なデブ煽りスレ

3 それでも動く名無し 警備員[Lv.3][苗] ：2024/08/29(木) 08:37:26.25
ワイも20代の頃と比べて30kg太ったわ
医者から痩せろ言われとる

4 それでも動く名無し 警備員[Lv.18] ：2024/08/29(木) 08:39:56.14
カロリー計算して１日2000キロカロリーくらいにすれば自然と痩せる

5 それでも動く名無し 警備員[Lv.7][新芽] ：2024/08/29(木) 08:42:27.04
酒をやめろ

6 それでも動く名無し 警備員[Lv.9][新芽] ：2024/08/29(木) 08:43:29.60
おっさんになって代謝落ちただけやろ
みんなそうなる
運動せな体型維持出来なくなるで

10 それでも動く名無し 警備員[Lv.8] ：2024/08/29(木) 08:45:41.85
>>6
一応職場まで1時間半くらい歩いて通退勤してるんやけどそれは運動にならんのか？

16 それでも動く名無し 警備員[Lv.18] ：2024/08/29(木) 08:47:32.51
>>10
ダラダラ歩いてたら有酸素運動の効果は低い

7 それでも動く名無し 警備員[Lv.7] ：2024/08/29(木) 08:44:19.67
運動しろとしか言えない

8 それでも動く名無し 警備員[Lv.10][苗] ：2024/08/29(木) 08:45:00.55
言うほど食べてないんだけどなあ・・・（スナック菓子ﾑｼｬﾑｼｬ

11 それでも動く名無し 警備員[Lv.6] ：2024/08/29(木) 08:45:51.03
お腹だけ太ってるタイプ？
ならカロリー制限
全体的に丸いなら
脚中心の筋トレ

18 それでも動く名無し 警備員[Lv.8] ：2024/08/29(木) 08:48:35.40
>>11
腹と二重顎やな
全体的に丸いわけではない

28 それでも動く名無し 警備員[Lv.14] ：2024/08/29(木) 09:01:30.50
>>18
典型的なおっさんやん
酒絶ってジム行けよおっさん

30 それでも動く名無し 警備員[Lv.8] ：2024/08/29(木) 09:02:53.07
>>28
だから酒は全然飲んでないって

13 それでも動く名無し 警備員[Lv.8][芽] ：2024/08/29(木) 08:46:47.49
出勤方法と会社までの距離は？

19 それでも動く名無し 警備員[Lv.8] ：2024/08/29(木) 08:49:00.85
>>13
歩きで5キロくらいや

22 それでも動く名無し 警備員[Lv.24] ：2024/08/29(木) 08:52:47.12
>>19
毎日往復10キロ歩くとかそれだけで疲れるし時間かかるやろ
自転車買った方がええで

15 それでも動く名無し 警備員[Lv.13] ：2024/08/29(木) 08:47:21.71
そのままもっと太って種付けおじさんになろう

17 警備員[Lv.15] ：2024/08/29(木) 08:47:43.30
運動

21 警備員[Lv.7] ：2024/08/29(木) 08:51:52.86
見た目気にしての減量なら筋トレして食事制限しかないよ
無理な食事制限したら筋肉も一緒に落ちるしキツいしでリバウンドする

23 それでも動く名無し 警備員[Lv.7] ：2024/08/29(木) 08:54:51.39
酒とかコーラとか菓子パンとかポテトチップスとかやめればすぐ痩せるで

24 それでも動く名無し 警備員[Lv.8] ：2024/08/29(木) 08:57:22.56
>>23
酒も普段は飲まないんやけどな
菓子は結構食ってるから制限するしかないか

32 それでも動く名無し 警備員[Lv.7] ：2024/08/29(木) 09:04:05.05
>>24
最初の3日～1週間くらいしんどいけど、そこを抜ければ「あ、別に食べなくても平気だな」ってなるから頑張るんやで

25 それでも動く名無し 警備員[Lv.18] ：2024/08/29(木) 08:58:33.20
ワイデブ、ちゃんと食事制限してるのに痩せない！
朝　キウイ、りんご
昼　サラダチキンバー、サラダ
夜　卵焼き、納豆

深夜　カステラ一本丸々、ミックスナッツ大袋全部、カップヌードル、チョコモナカジャンボ


おかしくない？

26 それでも動く名無し 警備員[Lv.8][芽] ：2024/08/29(木) 09:00:35.08
とれピナって動画の4分脂肪燃焼筋トレストレッチを毎日1セットを３ヶ月続けてみ
未来の貴方は絶対痩せてるから
ソースワイ(70→63)
その徒歩を自転車に変えてでも時間作って動画の試してみ

27 それでも動く名無し 警備員[Lv.11][苗] ：2024/08/29(木) 09:01:02.85
体質変わってそんな太るわけないやろ
ガチで頭悪いんやな

29 それでも動く名無し 警備員[Lv.8] ：2024/08/29(木) 09:02:20.96
>>27
でも25歳くらいまではどれだけ食っても60kg程度で収まってたんやぞ？
何故か25超えてから一気に70超えたけど

36 それでも動く名無し 警備員[Lv.10][新芽] ：2024/08/29(木) 09:13:38.01
>>27
いや普通に太るぞ
おっさんの代謝の無さ舐めすぎや

33 それでも動く名無し 警備員[Lv.3][警] ：2024/08/29(木) 09:09:15.40
アライ飲めよ

34 警備員[Lv.6][新芽] ：2024/08/29(木) 09:09:49.56
筋トレと食事見直せよ
6月から4キロ痩せたわ
ちな30

35 それでも動く名無し 警備員[Lv.19] ：2024/08/29(木) 09:12:40.72
俺も46歳身長168体重119のぽっちゃりだけど痩せたいわ